Столярные, печные, малярные работы
Изготовление лестниц и оград


Бытовые печи, камины и водонагреватели - Ю. П. Соснин, Е. Н. Бухаркин

Тренировка сердечно-сосудистой системы

Тренировка сердечно-сосудистой системы. Во время банной процедуры на систему кровообращения ложится задача существенного увеличения теплообмена между обогреваемыми поверхностными слоями и внутренними органами; она должна обеспечить резкое увеличение энергообмена в тканях. Это достигается за счет интенсификации работы сердечно-сосудистой системы, основными характеристиками которой являются скорость кровообращения, сопротивление сосудистой системы кровотоку, частота пульса, объем сердца. Медицинские исследования показали, что при гипертермии существенно возрастает кровоток при одновременном резком снижении сопротивления сосудов за счет раскрытия дополнительных артериально-венозных каналов, что соответствует оптимальным условиям для тренировки сердечно-сосудистой системы.

Частота пульса у человека в бане возрастает, достигая к моменту окончания процедуры в среднем 120 ударов. После отдыха пульс снижается до нормы.

Разгрузка нервной системы. В наше время широкие слои населения испытывают психологические нагрузки, приводящие к нервным стрессам, на которые накладывается физическая детренированность. Парные бани или сауны играют важную компенсирующую роль для снятия нервных стрессов путем расслабления вегетативной нервной системы и мышечного аппарата. Влияние сауны на психику нашло отражение в различных словах и поговорках, в которых живописуется приносимое сауной чувство физической и духовной разгрузки, умиротворенности («В сауне испаряется гнев», «На скамье сауны рождаются чувства и мысли, которые не посетят тебя в другом месте»). Сауна побуждает человека чувствовать себя оптимистически и жизнеутверждающе и в этом отношении нельзя пройти мимо этого замечательного средства социальной психологии. Быть здоровым и чувствовать себя хорошо — это не одно и то же. Здоровье — это в значительной степени результат собственного поведения, его нужно добиваться во что бы то ни стало. Быть здоровым - наш долг перед обществом, наша этическая обязанность. И сауна бесспорно служит целям укрепления социального здоровья, этот древний обычай соответствует жизненным потребностям современного быта людей. Неудивительно, что в наше время сауну стали использовать как место проведения деловых совещаний в неофициальной обстановке, исключающей напряженность.

Профилактика простудных заболеваний. Баня является прекрасным профилактическим средством против простудных заболеваний и гриппа. Любопытно, что в Финляндии с ее довольно суровым климатом простуда весьма редкое явление. Японцы, регулярно посещающие бани, по праву гордятся рекордно низким процентом простудных заболеваний. Согласно статистическим данным, в ФРГ во время эпидемий гриппа люди, пользующиеся банными процедурами, заболевают в 4 раза реже.

Известно, что современный человек во многом ушел от естественных природных условий, в которых пребывали его предки. Человек создал себе оторванный от природы микроклимат с постоянной комфортной температурой в помещениях 20—22 °С. Но в результате утратилось необходимое равновесие с окружающей средой. В современных тепличных условиях резко уменьшается сила и число сигналов, поступающих с нервно-рецепторных полей на коже человека. В результате этот важный рефлекс постепенно атрофируется, а механизм терморегуляции разлаживается. Современному человеку поэтому необходимо тренировать тепло-регулирующие рефлексы искусственными методами.

Статья размещена в рубрике: Бытовые печи